FITSPO ประจำสัปดาห์: ทำความรู้จัก! "หวู หง็อก แอง" มิส เวียดนาม กับเคล็ด (ไม่) ลับการดูแลตัวเองในวัย 33 ปี

มาทำความรู้จักกับ “หวู หง็อก แอง” นางาม มิส Vietnam World ปี 2007 ผู้ได้ที่ชื่อว่าเป็นนางงามที่ผิวพรรณดีที่สุด ไปติดตามบทสัมภาษณ์พิเศษกันได้ว่าเธอนั้นมีเคล็ดลับอะไรกันบ้างที่ยังคงความสวยและเปล่งปลั่งในวัย 33 ปี

Q : ผู้หญิง Gen Z หลายๆ คนสนใจในเรื่องความสวย, การดูแลรูปร่างของ คุณ

A : (หัวเราะ) แต่ก่อนฉันไม่รู้วิธีแต่งหน้าหรือดูแลตัวเองเลย จริงๆ แล้วตอนนั้นฉันไม่ได้สนใจเรื่องความสวยเลย ตอนที่ฉันยังเด็ก ความอ่อนเยาว์และความสดชื่นมันมีเสน่ห์มากกว่ากระบวนการหรือวิธีการเสริมความงามใดๆ แต่พอเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นใครๆ ก็กังวลเรื่องสิวกันทั้งนั้น แต่โชคดีที่ฉันไปทดสอบผิว และไม่มีสิวหรือริ้วรอยใดๆ ฉันก็เลยได้รางวัลคนที่ผิวสวยที่สุด

จากนั้นพอเวลาเดินทางไปไหนก็ต้องแต่งหน้าด้วยต้องตากฝนและเผชิญกับแสงแดดตลอดการเดินทาง ดังนั้นจึงไม่แปลกผิวของฉันจะเกิดการระคายเคืองและเป็นสิว ตอนนั้นฉันก็กังวลมากเหมือนกัน ฉันไปตรวจและหาหมออยู่หลายที่ สิวมันก็ไม่ได้หายไปนะ แถมยังเห่อขึ้นมากกว่าเดิมอีก ตอนนั้นเป็นช่วงที่ฉันหมกหมุ่นอยู่กับเรื่องนี้มากๆ 

วันหนึ่งฉันไปพบแพทย์ที่เข้าใจเรื่องการดูแลผิว เขาแนะนำให้ฉันใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม นอกจากนี้ก็ยังมีเรื่องอาหารการกินด้วย เราต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ผิวระคายเคืองได้ง่ายและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยกำจัดสารพิษ สิ่งไม่ดี หรือไขมันส่วนเกินได้ด้วย

Q : การรักษาและดูแลความสวยในการประกวด มิส เวียดนาม ปี 2022 ?

A : ฉันใช้เวลาอยู่นานมากในการหาความรู้ การค้นหาความรู้ช่วยให้ฉันปรับปรุงตัวและเพิ่มทางเลือกในชีวิตมากขึ้น โดยในเรื่องความงามฉันคิดว่าฉันโชคดีที่ได้รับมรดกมาจากคุณพ่อกับคุณแม่ ฉันไม่บังคับตัวเองว่าต้องเปลี่ยนหรือแก้ไขรูปลักษณ์ของตัวเองให้เข้ากับเทรนด์นิยม ฉันพูดเสมอว่าฉันชอบจมูกที่ไม่โด่งนัก คางแหลม หรือหน้าผากที่ยื่นออกมาหน่อยๆ ฉันรู้สึกว่าฉันสวยที่สุดเมื่อได้เป็นตัวของตัวเอง

ส่วนเรื่องรูปร่างฉันเป็นคนชอบออกกำลังกายมาตั้งแต่เด็ก ฉันอยู่ในทีมวิ่งของโรงเรียนด้วย ความแข็งแกร่งทางกายภาพและรูปร่างก็เลยสมดุลอยู่เสมอ พอมาเริ่มใส่ใจในเรื่องความงาม ฉันไม่ชอบหน้าอกของตัวเองเลยเพราะมันเล็กเกินไป ฉันชอบให้หน้าอกของฉันดูอวบอิ่ม มันจะดูเซ็กซี่มากขึ้น พอประกวด มิส เวียดนามเสร็จ ก็เอาเงินรางวัลทั้งหมดไปทำหน้าอก (หัวเราะ) นั่นเป็นเหตุการณ์ที่น่าจดจำ

ฉันพอใจมากกับการตัดสินใจครั้งนั้น เพราะฉันรู้สึกตัวเองสมบูรณ์แบบตามที่ใจต้องการ ฉันไม่ได้สนับสนุนนะแต่ก็ไม่ต่อต้านหากใครอยากทำศัลยกรรม แต่ควรหาข้อมูลให้ดีก่อนจะตัดสินใจเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเอง

Q : ในยุคที่โซเชี่ยลยังไม่นิยมเรื่องการออกกำลังกายคุณทำยังไงเพื่อให้มีหุ่นที่ทุกๆ คน ปรารถนา ?

A : ฉันมีส่วนร่วมมากๆ ในวิชาพลศึกษาที่โรงเรียน แต่ก่อนก็เคยดูดีวีดีและดูรายการที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายเป็นประจำ

Q : เรื่องอาหารการกินล่ะ? แน่นอนว่าคนสวยต้องเลือกอาหารที่ได้มาตรฐานและไดเอ็ตเป็นพิเศษกว่าคนทั่วไป ?

A : ตอนวัยรุ่นฉันกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อาจจะเพราะโชคดีที่เป็นคนผอมและชอบออกกำลังกาย จึงรักษารูปร่างและน้ำหนักได้ดี

ตอนนี้ฉันอายุ 33 ปี โอ้ ! ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเวลามันจะผ่านไปไวขนาดนี้ วิธีที่ทำให้ตัวเองสวยและคงรูปร่างนี้ไว้นั้นคือความท้าทายอย่างแท้จริง น้ำหนักเริ่มเพิ่มมากขึ้น ตอนยังเด็กไม่ว่าจะกิน ดื่ม เที่ยว หรือ ปาร์ตี้หนักแค่ไหน เพียงแค่นอนหลับก็ตื่นมาสดชื่นแล้ว

แต่พออายุ 30 มันเป็นแบบนั้นไม่ได้นะสาวๆ (หัวเราะ) ความแข็งแรง น้ำหนัก กระดูกและข้อต่อ หลายๆ อย่างในร่างกายเริ่มเสื่อมไปตามอายุ ช่วงการแพร่ระบาดของ Covid-19 เพื่อนของฉันหลายคนน้ำหนักขึ้นมากและมีหุ่นไม่เหมือนเดิม ตอนนั้นฉันกับสามี เกือง เซเว่น ตัดสินใจไปเข้าร่วมรายการชกมวยของคนดัง แม้จะอยู่ในช่วงที่ต้องกักตัว แต่เราสองคนก็ยังอยู่บ้านและฝึกซ้อมด้วยตัวเอง ต้องขอบคุณการแข่งขันครั้งนั้นที่ทำให้ฉันสามารถรักษารูปร่างของตัวเองได้

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารยังเป็นตัวกำหนดถึง 60-70% สำหรับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายด้วย น้ำตาลและแป้งเป็นสองสิ่งที่ฉันเลี่ยงสุดๆ เราควรแบ่งมื้ออาหาร 70-30 ต่อวัน โดยร้อยละ 70 เป็นผัก ผลไม้ และธัญพืช ส่วนที่เหลืออีก 30% จะเป็นเนื้อปลา และที่สำคัญคือควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร ไม่ใช่ชานมหรือน้ำอัดลมนะ ส่วนเวลานอนของฉันก็ต้อง 6-8 ชั่วโมง ถ้าอยากคงความอ่อนวัยได้นานก็ต้องออกกำลังกายและทานอาหารอย่างระมัดระวังด้วย

Q : เชื่อว่าใครๆ ก็อยากคงความหนุ่มความสาวและความอ่อนเยาว์ให้นานที่สุดในชีวิต คุณ หวู หง็อก แอง สามารถเล่าประสบการณ์ของตัวเองได้ไหม ? เช่น การออกกำลังกาย, โภชนาการ และ วิธีลดความเครียดจากเรื่องงาน ?

A : วันจันทร์, วันพุธ, วันศุกร์ ฉันจะไปฝึกศิลปะการต่อสู้ หรืชกมวย ส่วน วันอังคาร, วันพฤหัสฯ และ วันเสาร์ ฉันจะไปซ้อมเต้น ตารางการออกกำลังกายนี้มันมีประโยชน์ต่อหน้าที่การงานของฉันมากๆ ยกตัวอย่างศิลปะการต่อสู้ก็จะช่วยเรื่องงานนักแสดงหนังแอคชั่น ส่วนการเต้นก็จะได้ในตอนที่ฉันกำลังร้องเพลง แต่ละคนควรมีตารางการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับร่างกายของตัวเอง

ส่วนเรื่องอาหารการกินก็อย่างที่บอกไป ฉันจะไม่กินข้ามมื้อ ถึงแม้ว่าฉันจะไม่หิวแต่ก็ต้องทานอาหารให้ตรงเวลา นอกจากการรักษารูปร่างแล้วการออกกำลังกายยังเป็นวิธีที่ช่วยลดความเครียดได้ด้วย

Q : ผมอยากรู้เกี่ยวกับเคล็ดลับของ หวู หง็อก แอง ที่มีผิวขาวเนียน และรักษาความอ่อนเยาว์นี้ได้อย่างไร ?

A : ฉันมีผิวเรียบเนียนก็จริงแต่ก็ไม่ได้ถึงกับขาว เมื่อก่อนผิวฉันขาวธรรมชาติมาก แต่ช่วงนี้ชอบผิวสีน้ำผึ้ง การดูแลมันค่อนข้างซับซ้อนเพราะต้องพึ่งแสงแดดเป็นเวลานาน ผิวจะแห้งง่าย เกิดริ้วรอยได้ง่าย ดังนั้นสิ่งที่ขาดไม่ได้ก็คือการเติมวด้วย วิตามิน ดี

Q : คุณกับ เกือง เซเว่น เคยคิดที่จะมีสมาชิกเพิ่มในครอบครัวไหม ? หวู หง็อก แอง คุณได้ลองหาข้อมูลเรื่องการดูแลสุขภาพในขณะตั้งครรภ์ ไหม เพราะนี่คือสิ่งที่ผู้หญิงทั่วไปกังวลกัน

A : เรามีแผนที่จะมีลูกกันนะ และตอนที่ฉันตั้งครรภ์ฉันก็ยังเลือกที่จะออกกำลังกาย แต่ต้องเป็นแบบที่เหมาะสมและควบคุมอาหารตามหลักโภชนาการ แต่ก็คิดไว้ว่าอีก 1-2 ปีค่อยมาว่ากัน

Q : คติประจำใจสำหรับผู้หญิของคุณคือ ?

A : สุขภาพแข็งแรง เต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง และ มีความสุข