Fitspo của tuần: Muốn tự do, hãy gạt bỏ ham muốn nổi tiếng

Từ một cô sinh viên 38kg, Hana Giang Anh bén duyên với fitness và trở thành một trong những huấn luyện viên hàng đầu Việt Nam. Tất nhiên, hành trình thay đổi bản thân để thành công và thỏa mãn đam mê chẳng bao giờ là dễ dàng.

Cùng Mansion Sports News tiếp tục câu chuyện với nữ huấn luyện viên.

Hana Giang Anh: Sự liều lĩnh tạo nên ‘nữ hoàng phòng gym’

Trong tất cả các nội dung mà Hana đã làm để hướng dẫn, truyền cảm hứng đến mọi người, đâu là nội dung mà bạn tâm đắc nhất?

Series nào mình cũng tâm đắc hết, vì mỗi series mình đều dành trọn tâm huyết và đầu tư vào đó. Từ năm 2020, mình đã đầu tư 30 triệu đồng từ vốn cá nhân thuê ê-kíp lên Sa Pa quay series Yoga HIIT. Mình không xin tài trợ, không nhằm mục đích kiếm tiền vì thu nhập từ YouTube thời điểm đó chẳng là bao.

Mình đầu tư chỉ vì đam mê đem đến chuỗi bài tập tại nhà chất lượng cho người Việt Nam. Tất cả những series sau này cũng vậy, đều là tài sản và tâm huyết của mình, không nhằm mục đích thương mại. Vì thế, series nào mình cũng tâm đắc vì tất cả đều là đứa con tinh thần của mình.

Đã có rất nhiều lời khuyên. Mọi người bảo “sao em không bán series tập, bán A, bán B”. Mình đều từ chối vì chỉ muốn quay series miễn phí. Sau này, học kinh doanh nhiều hơn, mình mới hiểu là cũng cần phải có doanh thu thì sự nghiệp của mình mới lớn mạnh. Lúc ấy, mình mới bắt đầu chú tâm cho việc kinh doanh nhiều hơn, tất nhiên vẫn đảm bảo những sản phẩm kinh doanh của mình luôn chất lượng nhất có thể.

Trở thành người nổi tiếng sẽ luôn phải đối diện với áp lực dư luận. Bạn đã trải qua điều ấy thế nào?

Tới tận bây giờ, mình vẫn tin là mình gặp vấn đề tâm lí do trở thành người nổi tiếng. Đối với mình, nó là một trở ngại lớn khi kết nối và mở lòng với người khác. Mình mắc phải bệnh tâm lí sợ chỉ trích và rối loạn lo âu ở nơi đông người. Vì vậy, có nhiều bạn gặp mình ở ngoài đời sẽ thấy mình ngại ngùng và lạnh lùng. Mặc dù có cá tính mạnh mẽ và luôn tin tưởng vào bản thân, nhưng do ngày còn bé, mình đã phải sống xa gia đình từ năm 6-12 tuổi.

Điều này khiến mình luôn cảm thấy mình không được yêu thương trong gia đình và cảm thấy lạc lõng, bị chỉ trích. Khi học tập tại ngôi trường cấp 2, cấp 3, mình cũng thường bị giáo viên chỉ trích, cô lập do thể hiện cá tính riêng thông qua ngoại hình, trang phục. Tới tận khi mình nổi tiếng, mình cũng thường xuyên đối mặt với các nhận xét về ngoại hình.

Vào những năm 20 tuổi, mình phản ứng khá mạnh mẽ khi bị chỉ trích. Từ năm 28 tuổi trở lại đây, mình đã luyện tập tâm trí để tránh tập trung vào những sự tiêu cực, dồn sự chú ý của mình cho những điều tốt đẹp khác của cuộc sống và chấp nhận những lời nhận xét không tốt về mình trên mạng.

Mình không thể thay đổi ngoại cảnh, và mình cũng sẽ không thay đổi cá tính của mình. Vậy nên mình học cách chấp nhận và thay đổi góc nhìn của mình về cuộc sống, giúp trải nghiệm của mình tích cực hơn. Khi đọc những lời nhận xét không tốt, mình không còn có bất cứ suy nghĩ gì nữa.

Chính mình là người sẽ nhấn “approve” hoặc “block” hàng ngày, và não mình tạo ra một bộ lọc, lọc những điều tiêu cực và chỉ nhìn thấy những điều tích cực. Mình đã mất rất nhiều năm để luyện tập được điều này, nó không đơn giản như với những người nổi tiếng khác, chỉ mặc kệ là xong.

Trong suốt quá trình phát triển sự nghiệp, đâu là khoảng thời gian khó khăn nhất với Hana?

Khó khăn lớn nhất mình gặp phải là khi cần vượt qua nỗi sợ bị chỉ trích, không được yêu thương và ủng hộ để sống đúng với bản thân mình. Tất cả những điều mình đạt được sẽ đi kèm với việc mất đi sự tự do.

Bạn muốn được công chúng yêu quý, bạn phải thể hiện như sự kì vọng của khán giả. Bạn phải ăn mặc như người ta và nói những lời họ thích. Nếu làm ngược lại, bạn chỉ có thể nhận được sự hâm mô trong cộng đồng nhỏ giới hạn mà thôi.

Mình đã trăn trở và đặt ra cho bản thân câu hỏi: Mình muốn gì? Sự nổi tiếng, tiền bạc và sự công nhận hay là sự tự do. Câu trả lời của mình cho bản thân là sự tự do, vậy mình chấp nhận đánh đổi một số lượng người không ủng hộ để sống là chính mình.

Khi người ta hỏi, tại sao mình làm như thế này, ứng xử như thế kia? Mình có thể thoải mái trả lời là vì: Mình là như vậy đó. Đơn giản vậy thôi.

Mình dũng cảm bước qua nỗi sợ chỉ trích và ham muốn nổi tiếng để đạt được tự do. Những gì mình thể hiện trên mạng xã hội là mình nguyên bản 100%. Điều này cũng giúp mình luôn dồi dào ý tưởng mà không phải lo sợ đụng chạm, mất lòng, phật ý.

Trước những áp lực, khó khăn, có bao giờ bạn muốn bỏ cuộc?

Chắc chắn là có rồi. Mình vẫn còn nhớ năm 2021, mình rơi vào khủng hoảng nhân sinh quan vì không còn biết “Mình làm công việc này để làm gì” khi mà mỗi ngày đều nhận được những chỉ trích.

Khi mình quay video, muốn truyền tải động lực, kiến thức cổ vũ phụ tự tin và khoẻ mạnh, thì cộng đồng mạng lại chỉ bình phẩm về những nội dung ngoài lề như cách ăn mặc, phát âm, ngoại hình,…

Người xem không tập trung vào nội dung mình truyền tải và điều này càng ngày càng rõ rệt hơn khi các nền tảng nội dung ngắn lên ngôi. Sau đó, mình đã tham gia khoá đào tạo International Coaching (khai vấn tâm lí) để học cách khai vấn tâm lí cho chính mình và những người xung quanh.

Sau khi nhận được chứng chỉ, mình đã bước qua được rào cản tâm lí và tìm lại được mục tiêu cho chính mình. Mình tin là ai trong sự nghiệp cũng phải trải qua một lần khủng hoảng như vậy để hồi sinh.

Bởi vì bạn phải trải qua nhiều năm làm một công việc vì đam mê, rồi bạn mất dần nhiệt huyết, sau đó bạn tự đặt ra câu hỏi: Làm để làm gì? Bạn trả lời được câu hỏi đó, và bạn tiếp tục với sự chắc chắn và niềm tin vững chãi hơn cả những ngày đầu (hoặc bạn tìm ra công việc mới với niềm đam mê thật sự). Đó là cách chúng ta trưởng thành.

Với quan điểm cá nhân của Hana, một cơ thể khỏe mạnh sẽ như thế nào?

Với mình đó là một tinh thần lành mạnh trong một cơ thể khoẻ mạnh. Tâm trí chúng ta có mối quan hệ mật thiết với cơ thể. Bạn chỉ cần stress, thiếu ngủ hay thất tình, là bạn sẽ thấy uể oải. Nếu tình trạng này tiếp diễn trong một thời gian dài, bạn sẽ thấy toàn bộ sức khoẻ đi xuống.

Ngoài việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng có vai trò gì?

Thức ăn chính là nhiên liệu và thuốc cho cơ thể. Những gì bạn ăn hàng ngày sẽ quyết định sức khoẻ của bạn. Nó có thể là thuốc bổ hoặc thuốc độc. Thuốc độc này rất đáng sợ vì nó không giết bạn ngay, mà vài chục năm nữa bạn mới thấy tác dụng của nó thông qua các căn bệnh rối loạn chuyển hoá mãn tính như tiểu đường, tim mạch, gan nhiễm mỡ, đột quỵ,…

Từ khi nền công nghiệp thức ăn nhanh phát triển, con số người mắc bệnh ung thư và các căn bệnh mãn tính trên gia tăng chóng mặt. Các căn bệnh này đều có điểm chung là y học không thể tìm được nguyên nhân chính xác của nó và chỉ có thể điều trị triệu chứng, vì thế nó mới gọi là bệnh mãn tính.

Tất cả đều là do thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Chỉ có Thức ăn thật (real food) mới là dinh dưỡng, mình đã chia sẻ rất nhiều về điều này nhưng số đông người xem hiện nay vẫn chưa hiểu. Mình hi vọng sẽ có những tuyên truyền hiệu quả hơn trong những năm tới giúp nâng cao sức khoẻ người dân.

Theo Hana đâu là 3 hiểu nhầm lớn nhất trong việc tập luyện và chăm sóc sức khỏe?

Có quá nhiều hiểu lầm nên mình khó mà chọn được ra ba điều.

1. Ăn trứng hại thận.
2. Cứ ăn nhiều rau là đủ.
3. Cắt tinh bột là giảm cân.

Fitness là lĩnh vực đang ngày một phát triển tại Việt Nam. So với nước ngoài thì sao?

Fitness Việt Nam sẽ ngày càng phát triển do chúng ta dễ dàng tiếp nhận các thông tin từ nước ngoài nhiều hơn. Fitness và thể thao của nước ngoài đã phát triển hơn Việt Nam rất nhiều năm. Chúng ta cần cởi mở và tìm hiểu, học tập với nước ngoài nhiều hơn.

Mình đã tham gia training nhiều bộ môn ở các nước như Thái Lan, Malaysia, Myanmar,… từ năm 2019. Mình thấy người Việt Nam so với mặt bằng chung các nước Châu Á thông minh và nhanh nhẹn hơn.

Vì thế, mình tin trong những năm tới fitness Việt Nam sẽ phát triển cực nhanh. Lĩnh vực sức khoẻ sẽ luôn là lĩnh vực quan trọng. Xã hội càng phát triển, càng có nhiều người quan tâm tới sức khoẻ.

– Cảm ơn câu chuyện của Hana Giang Anh.